タイ式ヨガ

かっさセラピー教室のハラ先生がタイ式ヨガも行います(*^^*)

タイ式ヨガはルーシーダットンといい、ルーシー＝仙人・修行者、タッ＝ストレッチ、トン＝自分という意味です。

 

修行者が修行や瞑想を行う際、同じ体勢を長く続けることで血液の循環悪くなったり、凝り固まってしまった身体を自己整体（自分で整える）する為に行われたのが始まりです。

ポーズも超人的なものや高度な柔軟性・バランス力・筋力などを要求されず、瞑想や精神統一などはさほど重視されていません。SENを意識しながら独特の呼吸法で行うのが特徴です。ゆっくりな動きで、体の硬い方でも簡単に行うことが出来ますのでヨガに挫折してしまった方も安心して受けることが可能です。

 

レッスン内容：基本的な１０種類のポーズ（肩甲骨をほぐしたり、股関節を緩めたりするのに効果的なポーズ）＋月毎の部分的に効果的なポーズを数種類

 

期待できる効果：コリやむくみの解消、脂肪燃焼しやすい体作り、血液の流れを良くする、自分自身で体の歪みを直し左右のバランスを整える、リラックス

 

日時：毎月第２、４火曜日　１１：００～１２：００　５月からスタート

 

料金：１，２００円